Лето в самом разгаре, жара может быть изматывающей даже для здорового человека. А для тех, кто страдает от сосудистых заболеваний, в частности, от варикозного расширения вен, горячее лето – настоящий сезон испытаний.

Как правило, в это время симптомы хронической венозной недостаточности ухудшаются, возрастает риск осложнений. 

Варикозное расширение вен является признаком хронической венозной недостаточности , состояния, при котором односторонние клапаны в венах не работают должным образом и препятствуют нормальному току крови от ног обратно к сердцу. Это приводит к тому, что варикозные вены увеличиваются, приобретают синевато-фиолетовый цвет. Хотя любая вена подвержена варикозу, кровеносные сосуды на ногах наиболее уязвимы из-за давления веса тела при ходьбе и стоянии.

К сожалению, вы бессильны контролировать погоду и делать ее комфортной, если страдаете от варикозного расширения вен. Но вы можете сделать кое-что для себя, чтобы поддерживать здоровье сосудов, препятствовать усугублению неприятных симптомов и развитию осложнений.

·       Ограничьте время пребывания на улице, когда ультрафиолетовые лучи наиболее активны. Комфортное время для прогулок и пребывания на свежем воздухе, как правило, до 11.00 и после 16.00. Если все-таки необходимо быть на улице в период наибольшей солнечной активности, старайтесь, по возможности, оставаться в тени.

·       Надевайте свободную одежду из натуральных легких и дышащих тканей, не стесняющую движений, которая не давит и не пережимает крупные кровеносные сосуды. Однако эта рекомендация не касается ношения компрессионного трикотажа. Да, в жаркий летний день в нем может быть еще жарче. Но компрессионные чулки — один из лучших способов справиться с отеками и обеспечить поддержку варикозно расширенным венам, особенно в зной.

·       Перед выходом на улицу всегда используйте солнцезащитный крем с SPF не ниже 30.

·       Обязательно соблюдайте питьевой режим летом, чтобы не допустить обезвоживания. Пейте много чистой воды (не меньше 1,5 литра в день). Избегайте употребления газированных сладких напитков и алкоголя.

·       Не позволяйте жаре помешать вам заниматься спортом. При варикозе важно обеспечивать нормальное кровообращение в ногах. Ходьба — один из лучших способов улучшить кровообращение. Можно гулять прохладным утром или вечером, когда воздух немного остынет, а также заниматься на беговой дорожке в очень жаркие дни. Если приходится долго сидеть (например, в офисе или при поездке в автомобиле), по возможности, располагайте ноги на возвышении, чтобы обеспечить лучший отток крови и предотвратить отеки.

·       По возможности используйте кондиционер или вентиляторы для поддержания комфортной температуры воздуха и тела.

Хотя эти правила поведения в жаркую погоду помогут облегчить симптомы варикозной болезни, откладывание лечения рано или поздно может сделать вашу жизнь невыносимой в любое время года. Если у вас в семье у кого-то из ближайших родственников есть или были проблемы в виде сосудистых звездочек или варикозного расширения вен, или у вас уже есть проблемы с венами, особенно важно вовремя принять меры предосторожности и, если нужно, пройти курс лечения.