23 марта 2023

О здоровье сердца

Повышенная утомляемость или слабость, одышка при физической нагрузке или в покое, отеки, головокружение, очень медленный или быстрый пульс, пониженное или повышенное артериальное давление – эти симптомы могут быть признаком перебоев в работе сердца. Безусловно, многие из них характерны не только для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому точно определить причину плохого самочувствия, диагностировать или исключить болезни сердца способен только врач.

Повышенная утомляемость или слабость, одышка при физической нагрузке или в покое, отеки, головокружение, очень медленный или быстрый пульс, пониженное или повышенное артериальное давление – эти симптомы могут быть признаком перебоев в работе сердца. Безусловно, многие из них характерны не только для заболеваний сердечно-сосудистой системы. Поэтому точно определить причину плохого самочувствия, диагностировать или исключить болезни сердца способен только врач.

Благодаря сердцу происходит доставка кислорода и питательных веществ к органам и тканям, обеспечивается их освобождение от продуктов обмена и углекислого газа. Каждый день наше сердце выполняет примерно 100 тыс. сокращений, перекачивая от 6 тыс. до 7 тыс. 500 литров крови.

Чтобы сердце не болело, оно требует заботы, и ухаживать за ним нужно постоянно, а значит, проходить регулярные медицинские обследования.

Негативно влияют на работу сердечно-сосудистой системы общеизвестные факторы:

• Курение, которое помимо всего прочего приводит к спазму сосудов, что ведет к постоянной перегрузке и напряжению сердца.
• Высокое артериальное давление, из-за которого для обеспечения нормальной циркуляции крови сердце работает интенсивнее.
• Высокий уровень липопротеидов низкой плотности (они являются причиной формирования атеросклеротических бляшек в сосудах).
• Нездоровые пищевые привычки, в частности, чрезмерное потребление соли, трансжиров и т.д.
• Хронический стресс, который провоцирует выработку гормонов, оказывающих негативное влияние на сердечно-сосудистую систему. Сердце из-за этого работает в ускоренном режиме.

Кардиологи не устают напоминать, чтобы сердце оставалось как можно дольше здоровым, нужно избавиться от вредных привычек, контролировать уровень артериального давления, холестерина, ежедневно уделять время для физической активности, рационально питаться, стараться избегать стресса и высыпаться.

В межсезонье многие отмечают, что у них обостряются хронические болезни. Не являются исключением и сердечно-сосудистые заболевания. Особенно весной, возможен дефицит полезных витаминов и минералов. Полезно будет попринимать витамин Д в профилактической дозе (в нашей стране наблюдается нехватка этого солнечного витамина). Однако тут есть свои подводные камни, и лучше проконсультироваться с доктором.

В любом случае бесконтрольно принимать витаминно-минеральные комплексы не стоит. Как правило, те, кто придерживается рационального и полноценного рациона, получают достаточное количество витаминов с овощами и фруктами. Им нет необходимости дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов. Что же касается лекарственных доз витаминов и минералов, их назначает только врач. Переизбыток многих из них вместо пользы может нанести только вред организму человека.